孕妇3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

1、孕妇在练习瑜伽时注意事项

2、最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

3、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；

4、及时补充水分，防止虚脱；

5、注意保暖，以免着凉；

6、孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=（220-年龄）*60%。

7、运动中孕妇如出现